Меню KDT
МЕНЮ

logo.png

Коммунальное государственное учреждение
"Средняя школа №14 им. Ю.А. Гагарина"
  • ru
  • Советы психолога

    всегда найдется человек, который откровенно солжет своим наивным товарищам: «Ой, ничего не учил, балдел все время, а вот пришел на экзамен и сдал на «отлично». Не верь этим «всезнайкам». Это бравада! Помни, никто не родился со знаниями! Если они есть в голове - это результат учебы и больше ничего! Поэтому:

    —Предупреди домочадцев: определенную часть материала ты будешь прорабатывать в слух. Это эффективнее, чем игра в молчанку с самим собой! Во время подготовки к экзамену дома должны соблюдаться условия: как можно больше тишины; как можно меньше раздражения по поводу твоей занятости; минимум домашних обязанностей. Это и будет помощь родных в твоей подготовке к ЕНТ.

    —По каждому предмету запасись несколькими учебниками! Очень часто одной книги мало, в ней просто нет ответов на многие тесты, придется привлекать дополнительные справочники, учебники прошлых лет.

    —Прочитай раздел учебника. Разберись, все ли тебе понятно. Древняя мудрость гласит: прочитаешь внимательно - запомнишь надолго. Повтори примеры из учебника. Некоторые из них включены в ответы тестов. Закрепи - два - три примера придумай сам. Обязательно выучи все правила - это очень поможет.

    —Есть возможность - приобрети тесты прошлых лет. Работая по ним, ты сможешь неплохо «натренироваться».

    —Трудно? Что - то не дается? Оставь книги на несколько минут. Встань, разомнись, сделай несколько упражнений. Отвлекись от занятий: мини - уборка, вынос мусора, прогулка вокруг дома. На все это должно уйти не больше 15-20 минут. Чай или легкий кофе. В другой перерыв - контрастный душ, витамины и сок. Через несколько минут вернись к учебе. Никакого компьютера!

    —Учебник читай медленно, вдумчиво. Запоминай основные моменты. А дополнительную литературу, в которой ты найдешь ответы на многие вопросы, надо читать быстро, выделяя для себя только «нужные ответы».

    —Не учи тесты и ответы к ним! В этом нет никакого смысла! Надо учить весь курс предмета. Это сложно! Это очень сложно! Но эффективнее во много раз. Ибо ты видишь всю картину целиком!

    —Умеешь преодолевать трудности - обязательно добьешься успеха!

    Основные правила прохождения тестирования.

    №1.Спокойствие! Внимательно прочти задание.

    №2.Выполни то, в чем твердо уверен.

    №З.Разбей сложную задачу на задания помельче.

    №4.Будь внимателен к условиям заданий.

    №5.Не сдавайся! Когда совсем нечего отметить, то действует принцип «пальцем в небо». Иногда и это «прокатывает».

     

    Накануне тестирования

    ^ Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, хватает одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Вы устали и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера совершите прогулку, перед сном примите душ. Выспитесь как можно лучше, чтобы встать с ощущением «боевого» настроя.

    ^ Очень легко, но питательно позавтракайте.

    ^ Избегайте слишком большого количества кофе, никотина и колы, поскольку они могут привести к перевозбуждению.

    ^ В пункт сдачи экзамена Вы должны явиться, не опаздывая, лучше за 15-20 минут до начала тестирования.

    ^ Избегайте ваших товарищей по несчастью, которые уже натренированны предсказывать разного рода катастрофы.

    ^ Если на улице холодно, не забудьте тепло одеться, ведь Вы будете сидеть на экзамене 3 часа.

    Перед началом тестирования

    В начале тестирования Вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы, и т.д.). Будьте внимательны!!! От того, как Вы внимательно запомните все эти правила, зависит правильность Ваших ответов!

    Во время тестирования

    1. Пробегите глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержаться.
    2. Внимательно прочитайте вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл.
    3. Если не знаете ответа на вопрос или неуверенны, пропустите его, чтобы потом к нему вернуться. Начните с легкого! Начните отвечать на те вопросы, в знании которых Вы не сомневаетесь, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать раздумья.
    4. Научитесь пропускать трудные или непонятные задания. Помните: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми Вы обязательно справитесь.
    5. Думайте только о текущем задании! Когда вы делаете новое задание, забудьте все, что было в предыдущем. Помните, задания в тестах не связанны друг с другом, поэтому знания, которые Вы применили в одном решенном Вами, как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание.
    6. Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном- двух вариантах, а не на всех.
    7. Говорите себе: «В данный момент у меня блокада, торможение, я к этому хорошо подготовился, это пройдет, если я расслаблюсь. Я глубоко вдыхаю, как я этому научился, когда имела место блокада мысли».
    8. Чтобы быстрее сосредоточиться, активизировать память и внимание, в течение 30 секунд разминай большим и указательным пальцем точку, расположенную в центре уха и точку, которая находится на переносице по центру между бровями. А если одновременно между подушечками большого и среднего пальцев той же руки воздействовать на точки у внутренних углов глаз, значительно уменьшиться и зрительное напряжение.
    9. Оставьте время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
    10. Если не уверенны в выборе ответа, доверьтесь интуиции!

    Первая помощь при приступе паникн/беспокойства

    Научитесь: вдыхать очень глубоко и довольно быстро через нос, а выдыхать очень медленно через рот, выдыхая в два раза дольше, чем вдыхая. Если это повторить пять-шесть раз, Вы ощутите эффект успокоения.

    Советы родителям:

    Как помочь детям подготовиться к ЕНТ

    Не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения к этому родителей. Чтобы помочь детям как можно лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить несколько советов:

    1. обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал;
    2. контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом;
    3. обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга;
    4. наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением;
    5. подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо;
    6. повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок;
    7. помогите детям распределить темы подготовки по дням, неделям, месяцам;
    8. подготовьте различные варианты тестовых заданий по предметам (сейчас существует множество различных сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренировка ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от других форм экзаменов;
    9. заранее во время тренировки по тестовым заданиям помогите ребенку ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность.

    И помните:      самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

    Послание
    Президента

    Блог директора

    Готов ли Ваш ребенок к школе?

    Голосовать

    Полезные ссылки